Aquí hay algunas formas en las que el karate puede ser beneficioso contra el bullying:

• Desarrollo de autoconfianza: El karate ayuda a fortalecer la autoconfianza de los practicantes, lo cual es crucial para enfrentar situaciones de bullying. A través del entrenamiento constante y la superación de desafíos, los estudiantes ganan confianza en sus habilidades y en su capacidad para defenderse.

• Mejora de la autoestima: El bullying puede dañar la autoestima de las víctimas. El karate fomenta un sentido de logro personal a medida que los estudiantes avanzan en sus habilidades y obtienen cinturones de mayor rango. Esto contribuye a fortalecer su autoestima y a desarrollar una imagen más positiva de sí mismos.

• Adquisición de habilidades de autodefensa: El karate enseña técnicas efectivas de autodefensa que pueden ser utilizadas en situaciones de bullying. Los estudiantes aprenden cómo protegerse y responder físicamente de manera adecuada y proporcionada, lo que les da la capacidad de defenderse en caso de ser atacados.

• Enseñanza de valores: El karate promueve valores como el respeto, la disciplina y la honestidad. Estos valores ayudan a los estudiantes a desarrollar una actitud positiva y a tratar a los demás con respeto. Esto puede disuadir a los acosadores y fomentar un entorno más respetuoso en general.

• Fomento de habilidades sociales: El karate se practica en grupo, lo que brinda oportunidades para interactuar con otros estudiantes. Los compañeros de entrenamiento se convierten en una comunidad de apoyo y amistad. Esta interacción social ayuda a las víctimas de bullying a construir relaciones positivas y a desarrollar habilidades sociales.

• Mejora del control emocional: El entrenamiento en karate enseña a los estudiantes a controlar sus emociones y a mantener la calma en situaciones desafiantes. Esto es importante para las víctimas de bullying, ya que les permite responder de manera más efectiva y evitar reacciones impulsivas que podrían empeorar la situación.

• Desarrollo de habilidades de comunicación asertiva: El karate fomenta la comunicación clara y asertiva. Los estudiantes aprenden a expresarse de manera segura y efectiva, lo que puede ayudar a las víctimas de bullying a comunicar sus sentimientos y establecer límites con confianza.

• Fortalecimiento físico y mental: El karate es un entrenamiento completo que mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad física. Además, a través de la práctica constante, los estudiantes desarrollan disciplina mental y determinación, lo que les permite enfrentar mejor los desafíos, incluido el bullying.

• Promoción de la empatía y la compasión: El karate no solo se trata de habilidades físicas, sino también de cultivar una mentalidad positiva. Los estudiantes aprenden a ponerse en el lugar de los demás, lo que fomenta la empatía y la compasión. Esto puede ayudar a crear un entorno más amigable y menos propenso al bullying.

• Desarrollo de habilidades de resolución de conflictos: El karate enseña a los estudiantes a resolver conflictos de manera pacífica y diplomática. Esta habilidad les permite buscar soluciones no violentas cuando se enfrentan a situaciones de bullying y ayuda a prevenir la escalada de la violencia.

Es importante tener en cuenta que el karate por sí solo no es una solución mágica para el bullying. Es fundamental abordar el problema del bullying de manera integral, involucrando a los padres, maestros y autoridades escolares. La práctica del karate puede ser una herramienta complementaria para empoderar a las víctimas y ayudarles a enfrentar el acoso, pero es necesario contar con un apoyo y orientación adecuados para abordar el problema en su totalidad.

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El kárate es una disciplina que se basa en el “Bushido”, un código de ética que promueve valores como el respeto, la lealtad, el honor y el autocontrol. Estos valores son fundamentales para el desarrollo integral de los niños, especialmente si provienen de un entorno familiar conflictivo o violento. El kárate les enseña a canalizar sus emociones, a liberar su energía y a concentrarse en sus objetivos.

Además, el kárate mejora la salud física de los niños, ya que estimula la resistencia cardiorrespiratoria, el equilibrio y la flexibilidad. También les ayuda a mejorar su coordinación, su postura y sus movimientos. Estos aspectos son importantes para prevenir lesiones y enfermedades, así como para favorecer el crecimiento y el desarrollo óptimo de los niños.

Otro beneficio del kárate para los niños es que les proporciona herramientas de defensa personal. Esto les permite sentirse más seguros y confiados ante posibles situaciones de riesgo o amenaza. El kárate no fomenta la violencia, sino que enseña a los niños a defenderse solo cuando sea necesario y con el mínimo uso de la fuerza. Así, los niños aprenden a respetar a los demás y a evitar los conflictos.

Finalmente, el kárate también puede mejorar el rendimiento académico de los niños. Al practicar este deporte, los niños desarrollan habilidades cognitivas como la atención, la memoria y la resolución de problemas. También mejoran su autoestima, su motivación y su disciplina. Estos factores influyen positivamente en el aprendizaje y en los resultados escolares de los niños.

En conclusión, la práctica de kárate en niños con caso de vivencia familiar puede ser una actividad muy beneficiosa para su bienestar físico y mental. El kárate les ofrece una forma de expresarse, de divertirse y de superar sus dificultades. Además, les transmite valores y principios que les ayudarán a crecer como personas íntegras y felices.

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• Cada minuto que tu hijo se encuentra entrenando, no está frente a una computadora, ni con un teléfono móvil ni frente a la televisión.

• Cada minuto que tu hijo esté entrenando aprenderá valores muy importantes como el respeto, la disciplina, el honor, la perseverancia, la generosidad, la compañía, el trabajo, el esfuerzo, etc.

• Cada minuto que tu hijo haga ejercicio, aprenderá los hábitos saludables: dormir, comer, ejercitarse y limpiar.

• Cada minuto que tu hijo haga un entrenamiento aprenderá habilidades sociales: liderazgo, comunicación, empatía, trabajo en equipo y humildad.

• Cada minuto que entrena, aprende que solo trabajando se puede alcanzar el objetivo.

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Kime (極 め) significa “conclusión, final” y es el término que se utiliza en Karate-do para hacer referencia a la potencia que el estudiante de karate debe ser capaz de aplicar en sus técnicas aprovechando adecuadamente la energía física y mental.

Este concepto describe la tensión instantánea que debe ser aplicada en el momento adecuado durante la ejecución de las técnicas de karate. El propósito es alcanzar el máximo nivel de efectividad y contundencia para que las técnicas sean realizadas como corresponde.    

Se trata de concentrar la energía entendiendo de dónde proviene.

La tensión en este momento se centra, primordialmente, en el dantian y en el abdomen. Recordemos que la fuerza es un elemento muy importante en el karate, sin ella las distintas técnicas que contempla este arte marcial no tendrían ninguna eficacia. 

El kime es el impulso que todo practicante necesita para salir victorioso de un enfrentamiento. Es la capacidad para atacar o defenderse sin titubear, y lo que es más relevante aún, concluir el ataque o la defensa con velocidad de decisión y convicción.  

El kime es el complemento del kiai

El kiai es la manera de proyectar la energía (KI) por medio del grito característico del karate, y el kime permite proyectar el KI con la ayuda del cuerpo. Para esto, concentra toda la fuerza física y mental en el movimiento final. 

Es el traspaso de la relajación a la contracción de los músculos en el momento de la ejecución final de la técnica. Y es que, cuando se realiza un movimiento es esencial ejecutar el recorrido de todas las tácticas en completa relajación a nivel muscular. Así se evita un desgaste prematuro pudiendo aplicar la máxima eficiencia en el impacto culminante. 

Kime, el secreto de la fuerza en el karate

La energía (KI) es una variante que se desplaza a lo largo de toda una técnica de karate, durante su trayectoria. Aun cuando el golpe se haya detenido, la energía continuará cruzando por toda la barrera física. 

Ahora, ¿Cuál es la clave para un perfecto aprovechamiento del kime?, la respuesta es ¡La concentración! Entender a plenitud la trayectoria de las diferentes técnicas de karate permite concentrar toda la energía en el momento justo, en el impacto final. Y estar concentrado mentalmente durante un combate también ayuda a obtener un resultado limpio y uniforme.

Por eso, la “fuerza bruta no es suficiente”. Si solo se refuerzan y usan los músculos, es decir, la fuerza física, una persona pequeña y débil no podría vencer a otra físicamente más fuerte. Ahora, un practicante de artes marciales que aplica el kime es capaz de vencer en un enfrentamiento a una persona físicamente más fuerte. 

El kime es el secreto de la fuerza en el karate. Por lo que es un elemento de relevancia en la práctica de este arte marcial.  

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Al igual que en la práctica de otros deportes, no se debe abusar y dedicar excesivo tiempo al karate, el niño o la niña tiene que hacer otras actividades, jugar, hacer los deberes, estar en familia o, simplemente, descansar y no hacer nada. Por ello, se recomienda que se acuda a clases de karate entre dos y tres veces por semana, con una duración de entre una y dos horas por sesión.

En cuanto a los beneficios de este arte marcial, pueden destacarse, tanto a nivel físico como psíquico, los siguientes:

1.  Mejora la coordinación psicomotriz.

3. Descarga energía.

4. Enseña educación, disciplina y respeto a todo el que nos rodea.

5. Favorece el aumento de la concentración.

6.  Ayuda al niño a conocerse más y controlarse a sí mismo.

7.  Enseña valores fundamentales como la tolerancia y la responsabilidad.

8. Genera la confianza de los niños en sí mismos.

9.  Desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad.

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¿Que es el karate?

Etimológicamente significa “camino de las manos vacías”. Aquí mencionamos dos interpretaciones del significado de este arte marcial.

1- La practica del karate es una disciplina que eleva el espíritu, donde el hombre se potencia desde su interior con el conocimiento propio y la utilización adecuada de su propia energía. Hablar de karate es hablar de una filosofía de vida, de una manera de afrontar los retos diarios. Por esto cuando se educa a una persona en el karate, no solo se le enseña la técnica, también le transmitimos este mensaje, lo preparamos para la vida, fundamentados en un respeto y una moral ciudadana.
– “Kara”, en su acepción mas simple, significa vacío absoluto, sin obstáculos. En sentido filosófico significa obsesión por ninguna cosa en el mundo. Es sinónimo de no obstinación, no estar bajo el yugo de ninguna idea o plena satisfacción por lo existente. En las artes marciales el cuerpo físico se emplea como arma. En otras palabras, no se emplea ningún instrumento como arma.
– “Te”, en japonés significa la mano del hombre, en nuestra disciplina equivale a la técnica.
– “Do”, significa camino, es decir, el camino que debe seguirse para alcanzar la perfección. Por lo tanto el karate-do es el medio que tiene por meta la unión del cuerpo físico y el alma en un plano de alto nivel.

2- En forma mas pragmática podemos decir que karate es la forma japonesa de una técnica de luchas sin armas, con las manos y los pies libres, es un método de ataque y defensa que se apoya exclusivamente, en la utilización racional de las posibilidades que la naturaleza ha otorgado a nuestro cuerpo humano. Consiste en un conjunto de golpes con las manos y los pies, estos golpes se dan concretamente sobre puntos precisos y vulnerables del cuerpo del adversario en su forma y característica. El karate es una esgrima de brazos y piernas, sirviendo ambas extremidades indiferentemente tanto para detener un ataque como para atacar.
Se completa con unas técnicas de luxaciones, proyecciones y caídas. De hecho el karate comporta todos los medios para poner fuera de combate a un asaltante ya que nada está prohibido. No obstante durante los entrenamientos, para que sea posible el ejercicio con el compañero, los golpes se efectúan con toda la energía, pero se detienen antes del contacto.

El karate-do de hoy en día florece como deporte de arte de defensa personal. En estos últimos años el karate tiene gran popularidad como método para inculcar entre sus practicantes la cortesía, el respeto, la humildad, la disciplina y como método para conservar la salud entre la gente.
Hasta hace relativamente poco tiempo para la mayoría de las personas la palabra KARATE no significaba nada, lo cual no debe asombrarnos, si se tiene en cuenta que este nombre se aplica tan solo desde principios del presente siglo al arte de combate sin armas japonés que tanta popularidad ha conseguido en muy pocos años.
Además su conocimiento por parte de los Occidentales no tuvo lugar hasta el termino de la segunda Guerra Mundial, llegando a Europa en la década de los años cincuenta. Incluso hoy día, para algunos consiste en una forma de combate en la que adoptan posturas exóticas y se profieren extraños gritos característicos.
Otros relacionan el arte con la extraordinaria habilidad de sus practicantes en el rompimiento de tablas de madera, piedras, y otros materiales utilizando manos o pies desnudos.
Posiblemente el halo de misterio y exotismo que rodea al Karate se deba a su procedencia oriental.

El karate se desarrolló en Japón. Aunque el nombre data de tiempos tan recientes como 1930, las técnicas son muy antiguas y derivan del arte chino del boxeo shaolin del siglo VI. Se desarrolló después en la isla japonesa de Okinawa alrededor del año 1500, dando origen al tang hand, que permitía a los isleños luchar desarmados contra opresores japoneses armados. En la década de 1920 el tang hand fue introducido en Japón por Funakoshi Gichin quien utilizó la palabra karate. El estilo que practicaba fue conocido como shotokan, ahora uno de los cinco estilos mayores del Japón; los otros son: wado-ryu, gojo-ryu, shito-ryu y kyukushinkai.

Cada uno pone diferente énfasis en técnica, velocidad y potencia.
La mayoría de los alumnos no son conscientes del estilo de Karate que practican hasta algún tiempo después. Una vez que el alumno ha progresado de un nivel bajo a uno más avanzado, empieza a comprender la política que hay entre los diferentes estilos. Existen fácilmente unos 50 estilos de Karate en Occidente.
El Karate realmente nació de tres métodos diferentes que había en la Isla de Okinawa. Además cabe destacar que estos tres estilos se desarrollaron a partir de uno solo, el estilo nativo conocido como TE (mano) Sin embargo, otros estilos fueron desarrollados en Japón por individuos que viajaron a China para completar su entrenamiento y por haber un intercambio cultural y económico entre China y Okinawa.

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            Estos principios se resumen en el Dojo Kun, o reglas del salón de forja (Dojo) del practicante.

Algunas personas inician la práctica del Karate con el fin de poder resolver situaciones violentas o ganar competiciones. Es importante que el instructor haga entender a los practicantes estas 5 máximas, de manera que el objetivo de la practica quede orientado a conseguir estos principios que constituyen la base y el verdadero sentido del Karate-Do.

Estos preceptos pueden variar ligeramente según las escuelas, en la forma de decirlos o en el orden, pero siempre tienen el mismo sentido.

Formación de la personalidad 

GINKAKU KANSEI NI TSUTOMURU KOTO 
GINKAKU – CARÁCTER
KANSEI NI – PERFECCIÓN
TSUTOMU – OBJETIVO, INTENCIÓN

       Tener como objetivo el perfeccionamiento del carácter y la personalidad. Nos enseña que el Karate-Do es más que un mero ejercicio físico. A través del entrenamiento riguroso, desarrollamos el espíritu de lucha y de superación. El practicante aprenderá a controlar su mente y a vencer las dificultades que el ejercicio físico le deparan. Fortalecer el espíritu ante las adversidades contribuye para el perfeccionamiento del carácter. Asimismo aquellos que están físicamente más limitados tendrán siempre el espíritu para perfeccionar.

Rectitud

MAKOTO NO MICHI-O MAMURU KOTO
MAKOTO – VERDAD, HONESTIDAD
MICHI – CAMINO
MAMURU – GUARDAR, TENER SIEMPRE EN MENTE

        Tener siempre en mente el camino de la honestidad.
        Defender siempre la verdad, ser honesto con uno mismo y con los demás.

Esfuerzo y Constancia

DORYOKU NO SEICHIN-O YASHINAU KOTO
DORYOKU – PERSEVERANCIA
SEICHIN – ESPIRITU
YASHINAU – ALIMENTAR SIEMPRE LA IDEA

        Mantener siempre el espíritu de perseverancia y esfuerzo. Esta máxima se refiere a la completa dedicación y al esfuerzo necesario que se debe de tener para alcanzar la maestría en el Arte Marcial. Sin esto sería imposible de conseguirlo.

Respeto a los demás

REIGUI-O OMONZURU KOTO
REIGUI-O – ETIQUETA, RESPETO
OMONZURU – RESPETO

        Mantener siempre el respeto hacia: El Karate-Do y su Etiqueta, el Maestro, los compañeros de entrenamiento y todo lo que nos rodea. El respeto hacia los demás es común a todas las Artes Marciales, en especial las Japonesas. Se dice frecuentemente que las Artes Marciales comienzan y acaban con la Etiqueta (Respeto). La Etiqueta en el Dojo es particularmente bien definida con el Saludo (Rei) que todos tenemos que hacer al entrar y salir de el.
       Antes de comenzar y al final del entrenamiento el instructor (Sensei) y los alumnos alineados en posición de “Seiza” meditan y saludan en memoria a los Maestros del pasado. La cortesía continúa durante el entrenamiento con los saludos que se hacen al inicio y al final de cada combate (Kumite) y de cada ejecución de Kata.
        Esta máxima evidencia una fuerte tradición Samurai. Da sentido a la fidelidad que se debe mostrar hacia el instructor y hacia los compañeros de mayor nivel. La fidelidad demostrada hacia el instructor será compensada con la transmisión de sus conocimientos. Este lazo entre el instructor y el alumno es extremadamente valioso, constituyendo la base del aprendizaje y de la relación entre las personas.

Reprimir la violencia

KEKI NO YU-O IMASHIMURU KOTO
KEKI NO YU – AGRESIVIDAD
IMASHI MURU – CONTROL

       Controlar en todo momento la agresividad y las emociones. Es responsabilidad de todos los practicantes abstenerse de comportamientos violentos. El objetivo del entrenamiento del Karate-Do es el control mental y físico y debe influir en nuestro comportamiento. Su utilización como defensa personal será sólo en caso de extrema necesidad y si no existe otra alternativa.  

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Yoko tobi geri tiene tres variantes:

•  Realizada con la pierna adelantada con desplazamiento frontal (Yoko ashi tobi geri)
•  Realizada con la pierna retrasada con desplazamiento frontal (ushiro ashi Yoko tobi geri)
•  Realizada con pierna adelantada con desplazamiento Lateral (Kesa geri)

Cada una de estas variantes puede realizarse con tres tipos de desplazamientos diferentes:

• In situ Denominada como Yoko tobi geri Tan

Como es lógico es el menos potente y el que menos altura puede lograr, pero con la ventaja sobre las realizadas con desplazamientos más largos que es mas sorpresiva (Sorpresivas por comparación, en general las patadas en salto son difíciles de disimular)

• Con doble paso previo Denominada como Yoko tobi geri Naga

Más potentes que las realizadas in situ pero menos que las realizadas con Noru ashi (carrera de combate)

• Con carrera de combate (Noru ashi) seguido de doble paso previo Denominada como Yoko tobi geri Naga Sa

La más potente de las variantes pero también la mas fácil de esquivar y prever.

Yoko tobi geri es de dos tipos dependiendo si la patada que se pretende ejecutar es de percusión (keage) o de penetración (Kekomi).

• Yoko tobi geri realizada con tobi ashi in situ, solo sirven para patadas en salto de percusión (keage)

• Yoko tobi geri realizada con tobi ashi con doble paso previo sirven para técnicas de percusión (keage) y penetración (kekomi).

• Mientras que Yoko tobi geri realizada con carrera de combate y doble paso previo solo sirven para técnicas de penetración (kekomi)

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El Karate do, es un arte marcial de origen japonés, destinado a la defensa personal desarrollando el carácter a través del entrenamiento, siendo el karateka capaz de superar cualquier obstáculo con su entrenamiento diario. El Karate do es una disciplina consagrada a la autodefensa, que se ejecuta con las manos vacías y el cuerpo desarmado, de ahí su nombre

QUIENES PUEDEN PRACTICAR KARATE

Todas las personas, de ambos sexos y de todas la edades, que no tengan impedimentos de salud. No existiendo limitación alguna, poniendo niveles de intensidad en la práctica, empezando poco a poco y teniendo en cuenta las limitaciones propias del ser humano como tal.

Además, afirmar que su práctica no es peligrosa.

COMO Y DONDE SE PRACTICA

El karate se practica descalzo, los practicantes utilizan un kimono o Karategi que consta de una Chaqueta y un Pantalón blanco y un cinturón que distingue el rango del karateka. Las prácticas de karate comienzan y terminan con un saludo lo cual es un ritual que compromete al karateka a dar su máximo esfuerzo para el entrenamiento.

La practica del karate se realiza en el dojo, que es el lugar de entrenamiento, que se compone de la sala de entrenamiento, con un kamiza (altar con la imagen del creador del karate o un buda), ambientado si se desea con una suave música para meditar e inciensos.

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