Cómo el Karate, la Nutrición, el Descanso y la Diversión Activan la Hormona del Crecimiento
El Karate es mucho más que una disciplina física; es un
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Dojo Castañeda Karate Do
Difunde la práctica del Karate, a niños, jóvenes y adultos, apoyando a la formación del desarrollo físico, mental y espiritual en cada uno de ellos.
“Karate Do es un estilo de vida, más allá de aprender a defenderte, te prepara para la vida., desarrollas mente, cuerpo, espíritu y estos se unen para superar problemas tangibles o intangibles”.
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los grados de karate
La clasificación de los grados tal y como la conocemos hoy y los cinturones (“obi” en japonés) no existían en los “Budo” (y con más razón, tampoco en el antiguo karate de Okinawa). Es a finales del siglo XIX cuando aparece el sistema de los grados y los títulos que, actualmente, acompañan la progresión de los practicantes. Se divide en dos categorías:
Los Kyu: para los alumnos de los primeros niveles de progresión, llamados “Mudansha”
Los Dan: para los practicantes desde expertos (“Yudansha”) hasta maestros (“Kodansha”)
Estarás listo para esto!
- CONCENTRACIÓN Y RESPIRACIÓN
- BUENA FORMA
- CORRECTO USO DE LA ENERGÍA
- FUERZA
- VELOCIDAD
Beneficios de practicar karate
El Karate Do busca tu desarrollo personal, fortalecer tu mente, cuerpo y espíritu, así como tu determinación y carácter para afrontar la vida misma.
•El karate enseña a seguir reglas, concentrarse y ser perseverante. Los niños aprenden a controlar impulsos y mejorar su comportamiento tanto en la escuela como en casa. En adultos, fomenta la autodisciplina en la vida diaria y en la toma de decisiones.
En niños, fortalece músculos y huesos en crecimiento, mejora la coordinación y el equilibrio. En adolescentes y adultos, aumenta la fuerza, resistencia y flexibilidad, y ayuda a controlar el peso. Promueve un estilo de vida saludable al reducir el sedentarismo.
Superar retos (como exámenes de cinturones o competencias) ayuda a los practicantes a sentirse más seguros de sí mismos. Los niños aprenden a confiar en sus habilidades y enfrentar desafíos sin miedo. Todos fortalecen su autoestima al notar progreso en sus habilidades físicas y mentales.
A través de katas y técnicas específicas, se refuerza la capacidad de concentración. Esto se traduce en un mejor desempeño académico en niños y adolescentes. En adultos, mejora el enfoque en el trabajo y en la gestión del estrés cotidiano.
Fomenta el respeto hacia los compañeros y maestros, y refuerza la importancia de la cortesía. Niños y adolescentes desarrollan habilidades para trabajar en equipo durante prácticas y competencias. Los adultos también encuentran un espacio para socializar y compartir metas comunes
Los practicantes aprenden técnicas de defensa personal, lo que genera una sensación de seguridad. Los niños y adolescentes aprenden a evitar situaciones de peligro y reaccionar con calma. Los adultos adquieren herramientas para protegerse en situaciones imprevistas, fortaleciendo su confianza en la vida cotidiana.
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